酵素 生活習慣

酵素と生活習慣記事一覧

野菜をたっぷり取り入れましょう

野菜は酵素を豊富に含む食材の一つです。酵素を摂取するために、なるべく多くの野菜を食べるようにしましょう。

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夜食は太るだけではないのです

受験勉強の合間やお酒を飲んだ後に夜食を摂る習慣のある人は少なくないでしょう。お酒を飲んだ後のラーメンはおいしいものです。ところが、夜食は太るということ以上に、身体に及ぼす悪い影響があるのです。

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飲酒には気をつけましょう

飲酒の習慣が身体に悪いのは、アルコールが体外に排出されるまでに、たくさんの酵素が消費されてしまうことです。過剰なアルコールの摂取で肝臓を壊すのは、過剰に酵素を消費してしまうからです。

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睡眠不足を避けましょう

睡眠不足は、慢性疲労やストレス、集中力低下などさまざまな問題となり、健康に悪影響を及ぼします。その上、酵素が体内から不足してしまうという影響があります。

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肉や魚を食べる時には

肉や魚類中心の食生活は、身体への負担が大きくなります。肉や魚類はタンパク質が豊富なのですが、人の身体の中にはタンパク質を貯める機能がありません。タンパク質の消化には多くの消化酵素を消費してしまいます。

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発酵食品をたっぷり取り入れましょう

発酵食品には酵素が多く含まれています。発酵食品というのは、ビフィズス菌や酵母菌、納豆菌なで善玉菌とされている菌や微生物の働きで生成された食べ物です。

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