酵素液 ファスティング 注意

酵素ファスティングダイエット後の注意点

酵素ファスティングダイエットが終了した後に、
ダイエットが終わったからといって、

 

すぐに元通りの食事をすることは
絶対に避けなければなりません。

酵素ファスティングダイエットを実践することで、
その期間中、胃腸はゆったりと休息している
状態です。

 

 

突然元の食事を摂ることは
急激に働く状態になりますので、
大きな負担となってしまいます。

 

 

また、リバウンドする可能性が
高くなりますので、せっかくのダイエットが
台無しになってしまうかもしれません。

 

 

 

酵素ファスティングダイエット後の食事はどうする?

 

酵素ファスティングダイエットが
終了してから、普通の食事に戻すまでを
復食期間といいます。

 

 

この復食期間はどのように
過ごせば良いのでしょうか。

 

 

まず、酵素ファスティングダイエットを
終了してから3日間は油物を避け、
消化の良いものを少しずつ
食べるようにします。

 

 

 

具体的には、ダイエット終了直後には、
おかゆや野菜をふんだんに使ったスープ、
味噌汁、サラダやヨーグルト
を食べるようにします。

 

 

そして、ゆっくりと食べる量を増やしていき
通常通りの食事に戻していきます。

 

 

酵素ファスティングダイエット直後の注意点

 

注意点としては、できるだけ
動物性脂肪を摂らないようにすることが
大切になります。

 

 

主食には雑穀米や全粒粉のパン、
副菜には野菜、納豆、豆腐などの豆類を
中心にメニューを組み立てるのが良いでしょう。

 

 

また、食べ方も大変に重要です。

 

なかなかできないことが多いのですが、
よく噛んで、ゆっくりと食事をとるように
心がけましょう。

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定期的に酵素ファイスティングダイエットをすると、代謝が上がって、太りにくく痩せやすい体質への体質改善が可能になるというメリットがあります。
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酵素ファスティングダイエットの期間は1〜3日です。初心者はまず半日の酵素ファスティングダイエットを試してみるとよいでしょう。
酵素ファスティングダイエット
酵素ファスティングダイエットは、酵素ドリンクを食事の代わりに飲むことにより、摂取カロリーを減らして体重を落とす方法です。
水分補給をたっぷりと
酵素ファスティングダイエット中は毒素や老廃物を排出する機能が高まるので、水分をたっぷり補給してください。
ダイエット中の空腹
酵素ファスティングダイエット中空腹感が強ければ、少量の青汁、野菜ジュース、生野菜を摂ることができます。水分はたっぷりと摂るようにしてください。